Esplorazione degli stati emotivi intensi e dolorosi

Senso di colpa, rabbia, dubbio, confusione, avidità, vergogna, lussuria, crudeltà o un altro quasiasi dei "film" di maggior successo della mente, questi stati emotivi intensi hanno una certa qualità allucinogena: tendono ad apparirci "piu' reali" di qualsiasi altra esperienza possiamo mai aver vissuto in precedenza  Essi contengono una certa agitazione e inquietudine che afferma che questa sofferenza durera' per sempre, anzi non puo' che peggiorare. In verità non abbiamo mai incontrato una sinola emozione o un singolo pensiero che siano durati per sempre. Emozioni e pensieri fanno parte di un processo costantemente mutevole.

Questa mediazione ci permette di alleviare il peso delle emozioni difficili, dissolvendo la loro minacciosa solidità con un esame differenziato della struttura di questi stati nel corpo-mente. L'esporazione coltivata di questa meditazione ci consente di rapportaci a questi stati anziche' rapportarci a partre da essi. L'esporazione strato per strato della loro apparente solidità e' paragonabile all'esame di una pietra levigata al microscopio. Dapprima scopriamo che la sua superficie apparetemente liscia presenta una sua notevole porosità, poi, aumentando l'ingrandimento incominciamo a vedere la struttura cristallina, penetrando nella materia apparentemente solida , incontriamo il vasto spazio fra le molecole, un immenso cielo in cui scintillano rarefatte costellazioni. E andando ancora piu' a fondo, troviamo la cosmica spaziosita' dell'atomo. Uno spazio tanto immenso con tanto poca materia solida, proprio come il corpo mente. Tanto spazio per la consapevolezza, perche' essa possa infiltrarsi e fare esperienza della propria spaziosa natura anche nel mezzo di cio' che e' apparentemente solido.