Prestare attenzione all'atto del mangiare

Esamiando qualsiasi prcesso automatico, come il respirare o il mangiare, creiamo una possibilità di portare l'involontario nell'ambito della volontà e di una compassionevole consapevolezza. Facciamo attenzione all'atto del mangiare per imparare a capire e incontrare compassionevolmente anche altre piu' potenti forme di fame. Ci apriamo incondizionatamente a ciò che e' da lungo tempo condizionato.

Non giudiziamo piu' il desiderio, e neppure il desiderio che il desiderio venga a cessare, ma semplicemente ci accosiamo con compassione a queste tendenze spesso spietate.

Facendo attenzione al processo del mangiare, possimao esplorare questa fame che spesso ci lascia insoddisfatti.

Come in ogni altra attività mecanica, quando e' presente la consapevolezza del processo, cio' che di solito e al di sotto della soglia della coscienza (e genera un'attività involontaria) emerge alla luce di una chiara visione. Quando c'e consapevolezza, i condizionamenti non funzionano piu' automaticamente. Il movimento per ierzia dell'azione involontaria e' spezzato.

Ironicamente,la motivazione degli eccessi alimentari (il desiderio di soddisazione, di interezza) e' la stessa che alimenta una profonda ricerca spirituale. La fame che ci fa sedere a tavola e' la stessa che ci fa sedere sul cuscino della meditazione. Ma quest'ultima assume una forma un po' diversa. E' fame di saggezza, di libertà, di pace. E' il Grande Desiderio, che consegna tutti i desideri minori al fuoco della ricerca e del lasciare andare.

Il Grande Desiderio mangia il nostro dolore e nutre il cuore.

Il desiderio che ci fa sedere a tavola crea sempre piu' desiderio. Quello che ci fa sedere sul cuscino della meditazione ne crea sempre meno. Il primo cerca di nutrre l' "io" di "io sono". Si nasconde nel mangiare. Crede di essere il corpo. Il secondo e' nutrito dal "sono" del cuore.

Dobbiamo imparare a mangiare un boccone alla volta.  A essere presenti a un momento alla vola. A vedere, odorare, udire, sentire, gustare, un boccone alla volta. Ad aprirci all'istante in cui la vita avviene, anziche' pensare la nostra vita o sognarla. Vivendola direttamente istante per istante. Lasciando andare il moento passato, ricevendo ogni nuovo momento in arrivo.

Cominciando con l'imparare a mangiare un boccone alla volta, impariamo alla fine a mangiare di tutto cuore. Consapevoli non solo del mangiare, ma anche di chi mangia e di chi e' mangiato. E della loro natura nterconnessa. Risvegliandoci alla vera natura del mangiare, ci risvegliamo alla vera natura di colui che mangia. Mangiare e' una delle nostre attivita' compulsive favorite. Pochi pasti in tutta una vita sono vissuti pienamente.

Molti che si preoccupanpo della propria salute e del propio peso stanno attenti a cio' che mangiano, ma il vero problema e' come mangiamo. Mastichiamo con una forchetta piena davanti alla bocca, protesi vero il momento successivo per poter consumare di piu'. Mastichiamo senza gustare. Ingoiamo senza consapevolezza dell'intezione di ingoiare.

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